Home 料理食譜中式料理 減重必學!每天都想來一碗 超好喝的『高纖版酸辣湯』消小腹!一週喝三次都不會膩!

減重必學!每天都想來一碗 超好喝的『高纖版酸辣湯』消小腹!一週喝三次都不會膩!

by Rosalina's Kitchen
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喜歡喝酸辣的的朋友一定要試試這版本!!蔬菜多多,味道更升級!比起外面餐館的酸辣湯,料少少,撈起來都是勾芡的湯….
這個高纖版的酸辣湯,每天我都想喝~有五彩繽紛的蔬菜,充滿膳食纖維!不搭配飯麵的話,簡直就能瘦小腹了!!
非常適合正在減重的朋友喔!

高纖版酸辣湯

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Serves: 4 Prep Time: Cooking Time:
Nutrition facts: 200 calories 20 grams fat
Rating: 5.0/5
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Ingredients

  • 豬腱子肉 200克 (俗稱:老鼠肉)(或者任何喜歡的部位)
  • 煮熟的綠竹筍 一個 約150克
  • 新鮮木耳 80克
  • 昆布絲 約80~100克
  • 金針菇 一包
  • 紅蘿蔔半條約40克
  • 秋葵 10~12條
  • 辣椒 一條
  • 蒜末 約30克
  • 豆腐 一盒
  • 新鮮玉米筍 60克
  • *勾芡用的馬鈴薯澱粉(日本片栗粉)。30克的馬鈴純澱粉+60ml的水調勻

Instructions

酸辣湯底調味:
醬油 2大匙 (依照自己鹹味做調整)
味醂 15ml
清酒 30ml
白胡椒粉

碗底調料:
白胡椒粉、白醋或者香醋,芝麻油或者辣油、香菜(可省略)

高湯的部分:
昆布柴魚高湯 1800ml
昆布 16~20克均可(增加鮮味跟湯的稠度)
無調味昆布柴魚高湯包 3包 (如果使用有調味的高湯包,鹹味要自行調整)
醬油15ml
味醂 15ml
清酒20ml
一小撮鹽

做法:

如影片製作

 

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